Az alakv�lt�s igen nagyfok� figyelmet ig�nyel. K�l�nleges odafigyel�st, mert az ember nem csak az alakj�t veszi �t az �llatnak, hanem a jellem�t is. Ha val�ban gyakorolni szeretn�d ezt a fajta m�gi�t, gondold v�gig a vesz�lyeit. A m�gia mindig k�t�lû penge. Fejleszt is az alakv�lt�s, �j n�zõpontot mutat meg, de ott vannak a m�lyebb �szt�n�k is, amiket az �talakul�ssal fel�leszt�nk. A term�szet h�v� szava ott m�r nem csak suttog�s.

 

A t�rt�nelem

 

A t�rt�nelem folyam�n ezer �s egy m�tosz, legenda keringett az alakv�lt�kr�l. Nemcsak farkas, hanem r�ka, macska, ny�l, holl�, varj�, bagoly, kutya �s m�g sz�mos �llat kapott helyet a palett�n.

 

A boszork�ny�get�sek sor�n sz�mos vallom�s sz�letett az ilyen alakv�lt�sokr�l. Term�szetesen egy�rtelmû, hogy rendk�v�l nagy r�sz�k a k�nz�soknak k�sz�nhetõen csak kital�ci�, �m van egy-k�t hasznos feljegyz�s is.

 

A boszork�nykenõcs, mint "hasznos" tudatm�dos�t� seg�ts�g�vel k�nnyebben asztr�ls�kra l�phettek a boszork�nyok. Vallom�sokb�l kider�l, hogy �gy ny�ll�, macsk�v�, mad�rr�, s a t�bbi, valamilyen �llatt� v�ltoztak.

 

A boszork�nykenõcs legfontosabb �sszetevõi a bel�ndek, csattan� maszlag, ebszõlõ csucsor, farkasbogy�, nadragulya �s sisakvir�gf�l�k (pl. farkas�lõ sisakvir�g, karcs� sisakvir�g, m�reg�lõ sisakvir�g). Ehhez hozz�tartozik egy kis zsirad�k �s k�sz is a recept. Term�szetesen senkinek sem aj�nlom. A kenõcs legfontosabb m�reganyagai az atropin, a hyosciamin �s a scopolamin nevezetû trop�nv�zas alkaloid�k. Ezek az alkaloid�k a deliranti�k csal�dj�ba tartoz� hallucinog�n anyagok, melynek fõ jellegzetess�ge, hogy hat�suk al� ker�lt szem�ly val�s�gk�nt �li �t l�tom�sait. Voltak, akik k�l�n�s boszork�nyszombatokat �ltek �t, s voltak, akik �llatt� v�ltoztak. K�l�n�sen az angol, �r �s sk�t folkl�rban tal�lkozhatunk gyakran a ny�ll� v�ltoz� boszork�ny mot�vum�val. Az angliai Canewdonban �ll�t�lag m�g a m�lt sz�zadban is voltak olyan var�zsl�k, akik k�pesek voltak erre az �talakul�sra.

 

Egy m�g r�gebbi p�ld�ban a skandin�v berserk �s ulfsark hagyom�nyokban jelent meg az �llati forma. Egyesek szerint csak az �szt�n�ket, a berserk a medv�k�t, az ulfsark a farkasok�t, vett�k �t. M�g megint m�sok szerint voltak, akik feljebb jutva a tanultakban �t is alakultak. Persze csak asztr�lis szinten. Õk medve illetve farkasbõrt haszn�ltak az �tv�ltoz�shoz.

 

A bagolly� v�ltoz�s, pl. Apuleius Az aranyszam�r c. reg�ny�ben bukkan fel:

 

"Valamelyik nap Fotis izgalomt�l remegve berohant hozz�m, s jelentette, hogy asszonya - minthogy �j szerelm�n�l eleddig minden mesterked�se cs�t�rt�k�t mondott - ma �jjel mad�rr� fog tollasodni, s �gy rep�l el v�lasztottj�hoz, enn�lfogva teh�t �vatosan k�sz�ljek elõ ennek a nagyszerû jelenetnek a kiles�s�re. �s ahogy az �j be�llt, l�bujjhegyen, nesztelen�l fellop�zott velem ama bizonyos emeleti szoba el�, s odas�gta, hogy az ajt�hasad�kon �t lessem ki, mi t�rt�nik odabent. H�t Pamphile mindenekelõtt meztelenre vetkõz�tt, azt�n kinyitott egy kis szekr�nyt, s kivett belõle egy csom� szelenc�t. Az egyiknek felnyitotta a f�del�t, kenõcs�t vett ki belõle, tenyer�ben sok�ig d�rzs�lte, s l�ba k�rm�tõl a feje b�bj�ig minden porcik�j�t bekente vele. K�zben halkan morgott a l�mp�ja f�l�, rezegve megr�zta mag�t, s v�gigveregette tagjait. L�gyan hull�mz� test�n most puha pih�k bukkannak elõ, erõs tollak n�vekednek, orra horgas csõrr� kem�nyedik, k�rmei g�rbe karmokk� k�nyszerednek. Pamphile f�lesbagolly� v�ltozik. Most pr�b�t tesz: panaszos huhog�ssal fel-felugr�l a f�ldrõl, v�gre a levegõbe lend�l, s kiterjesztett sz�rnnyal elrep�l." (R�vay J�zsef ford�t�sa)

 

Ott van m�g a f�kaemberek legend�ja is. Itt is kisejlik az �llatbõr l�nyeges eleme. A f�kaemberek olyan emberek voltak, akik �t tudtak v�ltozni f�k�v�, csak a f�kabõrt kellett magukra vetni. Ha vissza akartak v�ltozni, akkor csak ledobt�k a bõrt �s �jra t�k�letes emberek voltak. Pontosabban emberi form�t �lt�ttek. Ha valaki el�gette a levetett bõrt, a f�kaember meghalt, vagy soha nem tudott visszav�ltozni. Ez ut�bbi rosszabb a hal�ln�l is persze. K�r�lbel�l olyan, mintha minket valami hasonl�an �ltetõ �s h�v� dologt�l fosztan�nak meg.

 

Az �r phuk�k pedig olyan l�nyek, akik emberalak mellett m�g k�l�nb�zõ �llatok form�j�t tudj�k fel�lteni.

 

B�r n�melyik eg�szen reg�nyes form�ban, s ak�r tele van �l�nk kital�ci�kkal, m�gis l�thatjuk, hogy az alakv�lt�snak r�gi hagyom�nya van. M�g sz�mos legenda sz�l, ahogyan egy �llathoz k�tõ bõrt, csontot, stb. felhaszn�lnak, hogy �tv�ltozhassanak.

 

M�gikus hagyom�nyok

 

Az alakv�lt�snak hossz� m�gikus trad�ci�ja van. Hossz� is lenne felsorolni az �sszeset, de �me p�r p�lda.

 

Abramelin m�gus Szent m�gi�ja le�r n�h�ny var�zsn�gyzetet, aminek a seg�ts�g�vel �llatalakot lehet �lteni. A k�nyvnek egy�bk�nt rendk�v�l nagy hat�sa volt a huszadik sz�zad okkultist�ira. A k�nyvet S. L. MacGregor Mathers, a Golden Dawn h�res -h�rhedt- vezetõje tal�lta P�rizsban, egy k�nyvesboltban. �ll�t�sa szerint m�r elõtte ismert m�gusok is olvast�k. A k�zirat francia nyelven �r�dott valamikor a tizennyolcadik sz�zadban, de val�j�ban egy r�gebbi, h�ber nyelvû p�ld�ny m�solata. Az eredeti p�ld�nyt �ll�t�lag 1458-ban �rta egy �brah�m nevû w�rzburgi zsid� fia, Lamech sz�m�ra. A benne szereplõ betûn�gyzeteket csak az a m�gus haszn�lhatja teljes bizonys�ggal, aki m�r v�gigment a le�rt �nbeavat�s �s felszentel�s �s m�s m�dszerek nagyj�b�l f�l�ves proced�r�j�n.

 

A n�prajzkutat�k sz�mos besz�mol�ja szerint a s�m�nok m�g ma is �lnek ezzel a k�pess�ggel. Carlos Castaneda kutat� "vizsg�lt" s�m�nja Don Juan, egy jaki indi�n. Nem csak Don Juan, hanem Castaneda is �t�lte az �talakul�st a s�m�n seg�ts�g�vel. �gy �r Castaneda a varj�v� v�l�sr�l: "minden �rz�s �s gondolat kisz�llt belõlem. M�gis, tiszt�nl�t�somat semmi nem gyeng�tette? Don Juannak minden szav�t el tudtam ism�telni. K�vettem utas�t�sait, melyek vil�gosnak, logikusnak �s k�nnyûnek tûntek. Azt mondta, hogy a testem eltûnik, csak a fejem marad meg? mivel ez v�ltozik �t varj�v�? �reztem, hogy mad�rl�baim nõnek, melyek elõsz�r gyeng�k �s rogyadoz�k voltak. A farok kinõtt a nyakamb�l, a sz�rnyak pedig az arccsontomb�l. A m�lyen �sszehajtott sz�rnyak fokozatosan bomlottak sz�t, nehezen, de nem f�jdalmasan? A legmegd�bbentõbb hat�st a szemem v�ltoz�sa okozta! Mad�rperspekt�v�b�l l�ttam!" Ha megn�zz�k, vil�gosan l�tjuk azt a vonalat, amit ma m�s m�gusok haszn�lnak tanoncaik seg�ts�g�re az asztr�lutaz�sban. Vezetett utaz�s.

 

Otfried Preusslernek a n�phagyom�nyok nyom�n �rta le Krabat a Fekete Malomban c. munk�j�ban Krabat varj�v� v�ltoz�s�t. Arany J�nos pedig a V�r�s R�b�k c. verse r�v�n a folkl�r varj�v� v�ltoz� boszork�nya ugyancsak fent maradt.

 

Az alakv�lt� m�gia

 

Egyesek eleve �rz�kenyebb erre a m�giaform�ra. Sz�mos oka lehet, b�r az igazat megvallva, az hogy ki melyik �llatform�j�t mi�rt �lti fel, nem lehet t�nylegesen meghat�rozni. Elõzõ �letek, totem�llatok, eleve vonzalom a term�szethez, sz�letett k�pess�g, b�rmi belesz�lhat. Hogy az �ld�sokat egyesek mi�rt kapj�k k�nnyebben az istenektõl? Passz. C�ljaikat �s ok�t csak õk maguk tudj�k. De az egy�nnek kell kider�teni az okot �s a c�lt.

 

Az alakv�lt�s m�gi�ja egy magasabb fok� m�gia, mivel a legt�bb ember nem tudja minden �rnyalat�val feldolgozni az �talakul�st, az �llat tulajdons�gait �s jellem�t. Vagy megtanuljuk kontroll�lni, vagy eleve ezzel a k�pess�ggel sz�letve �szt�n�sen ir�ny�tani tudjuk. Persze nem minden ember tudja ir�ny�tani, aki ezzel sz�letett, sokan nem is tudnak r�la. A tanul�s praktikus dolog.

 

B�rmilyen �llat form�j�t magunkra �lthetj�k, �m vannak olyan �llatok, amelyek r�gt�n a szem�lyis�g�nkh�z tartoznak �s amolyan "zsebbõl elõh�zhat�ak". Az �n esetemben a totem�llatom a r�ka. �gy �n a r�kaform�t �rzem term�szetesnek. M�sok is voksolnak totem�llatuk alakja mellett, de vannak, akik "mind�ssze" egyik kedvelt �llatuk form�j�t veszik fel. Az ilyen dolgokat zsigerbõl �rzi az ember.

 

Az alakv�lt�st t�bb c�lb�l tanuljuk meg.

 

Az elsõ, hogy egy m�sik faj szem�vel l�thassunk, �j n�zõpontot ismerj�nk meg.

Ez a sz�rakoztat�bb r�sze. Remek elfoglalts�g, s csod�latos tapasztalat.

 

A m�sodik, hogy m�s vil�gokban olyan feladatokat teljes�thess�nk, amelyet emberi alakban nem tudn�nk.

Gondoljunk csak Gwion alakj�ra, aki Cerridwen istennõnk elõl menek�lt �s v�ltott form�kat. Belõle lett azt�n Taliesin. Nek�nk is, ha olyan vil�got j�runk be asztr�lisan, ahol el kell b�jnunk, vagy rejtõzn�nk.

 

A harmadik, hogy meg tudjuk v�deni magunkat vesz�ly vagy t�mad�s eset�n.

Menek�l�s vagy �nv�delem.

 

Negyedik, hogy jobban megismerj�nk valamit.

Az �llatok �szt�n�sen �szlelik az elemi vil�g n�v�nyeinek, l�nyeinek igazi term�szet�t, �s az alakv�lt�s �t�l�sekor k�zvet�thetik tudatunkba az ismereteket.

 

Az �t�dik, hogy pr�b�ra tegy�k magunkat �s alakv�lt�si k�pess�geinket a t�bbi vil�gba tett utaz�sok idej�n, amikor egy istens�g megpr�b�l magasabb tudati szintre juttatni minket.

Erre j� p�lda a fent eml�tett Cerridwen p�lda. A teszt a legjobb kifejez�s erre. Mikor el�r�nk egy l�nyt vagy valamelyik istent, pr�b�ra tehetnek minket.

 

Az alakv�lt�snak t�bb fajt�ja is van:

 

-A teljes asztr�ltest �tv�ltoz�sa, mikor t�k�letesen �tv�ltozunk az asztr�ls�kon.

 

 

-Szellemtest v�lt�s�nak nevezik azt a k�z�ss�g�nkben, mikor egy erõt ad� �llat l�nyege egy bizonyos isten szolg�lata vagy k�pviselete c�lj�b�l a belsõnkbe l�p, hogy megtan�tson nek�nk valamit, vagy k�zelebb jussunk az istenihez.

 

 

-Az �rz�keink is kieg�sz�lhetnek az adott �llat k�l�nleges k�pess�geivel.

 

 

-Van egy technika, amivel az �llati �n�nket kivet�thetj�k, hogy �llati k�lsõt �ltve megfigyeljen valamit, ami m�shol zajlik. Egy idõ ut�n az �llatot visszah�vjuk a t�voli helyrõl, vagy megv�rjuk, m�g visszat�r, hogy k�z�lje az �rtes�l�seit, tapasztalatait.

 

 

-�s van az �lomban t�rt�nõ alakv�lt�s, ami valamire tan�t minket.

 

 

Elõk�sz�letek

 

Az alakv�lt�s �ltal�ban spont�n dolog, nem mindig tehet�nk r�la. Az ir�ny�t�s�r�l el kell mondanom, hogy gyakorlat teszi a mestert. Ez egy nagyszerû k�pess�g, amit az esetek kilencven sz�zal�k�ban nehezen tanulnak meg az emberek. A kitart�s meghozza gy�m�lcs�t. De az ir�ny�tott alakv�lt�s elõtt meg kell tenn�nk a lehetõ legt�bb elõk�sz�letet

 

M�gikus t�rsak szerepe:

J�l j�runk, ha egy totem�llatunk vagy �llat alak� szellemi vezetõnk h�vjuk seg�ts�g�l a pr�b�lkoz�saink sor�n. Ha totem�llatunk nem seg�thet, illetve szellemi vezetõnk nem felt�tlen�l �llati form�ban van, ne ess�nk k�ts�gbe. Egy m�gikus t�rs, m�g ha nem is �llatform�j� m�g seg�thet. A s�rk�nyt�rsaink, õrzõszellemeink �s m�s t�rsaink dolga csup�n annyi, hogy fizikai test�nket õrzi. �m, ha �gy gondoljuk, hogy biztons�gban van, mert megtett�k a megfelelõ l�p�seket, hagyjuk mag�ra a fizikai test�nk, s k�rj�k meg, hogy az asztr�lutaz�s sor�n figyeljen �s õrizzen minket. Nem sz�ks�ges persze az alakv�lt�s mell� k�s�rõ. De ennek ellen�re �gy pr�b�lkozzunk, ahogy nek�nk jobban tetszik. Fõ az �vatoss�g.

 

S� �s v�z:

Ez az �ltal�nos szenteltv�z kever�k nagy seg�ts�g lehet. K�rben sz�thintve alkalmazzuk. Egyesek aj�nlj�k a magunkra hint�st is.

A v�z:

Nagyon fontos megeml�tenem, hogy a vizet haszn�lhatjuk, mint k�zvet�tõ k�zeget. A v�z egyfajta csatorna a vil�gok k�z�tt. A kelta hitvil�gban ismerõsek lehetnek azok a m�toszok, mint "a nagy v�zen t�li t�lvil�g", vagy "a t�lvil�g kapuja a tavak alj�n tal�lhat�". A v�z seg�ts�g�vel a birodalmak k�z�tt k�nnyebben utazunk, kommunik�lunk. Lejjebb le is �rom, mik�nt haszn�lhatjuk a testtart�s r�szn�l.

 

�tkez�s:

�rdemes megeml�teni, mert a kezdõknek nagy seg�ts�g lehet, ha erre is figyelnek. Azt szokt�k mondani, hogy az elsõ asztr�lutaz�sunkat megelõzõ k�t h�ten aff�le b�jt�t kell tartanunk. A h�sokat ker�lj�k �s k�nnyebb z�lds�gekkel d�s �teleket egy�nk. Zs�ros, neh�z �teleket sz�mûzz�k. Ezt, ha m�r gyakorlott alakv�lt�k vagy utaz�k lesz�nk, elhagyhatjuk, de a kezdeteket megk�nny�thetj�k. Az utaz�s vagy alakv�lt�s napj�n ehet�nk szint�n, de csak k�nnyebb �teleket. Az utaz�son ne legy�nk �hesek, de tele se legy�nk. Szomjunkat oltsuk. Egyesek szerint �hezve �s szomjazva k�nnyebb az alakv�lt�s/asztr�lutaz�s, de tapasztalataim szerint a megfelelõ harm�nia a legjobb. Mellesleg az italunk csak term�szetes ital legyen: gy�m�lcsl�, �sv�nyv�z, tea. A mesters�ges italok jobban megterhelik a szervezetet. A mentate�t tudom aj�nlani az utaz�s napj�n.

 

Megfelelõ hõm�rs�klet a szob�ban:

Ne legyen se t�l meleg, se t�l hideg. A legjobb a nagyj�b�l 18-20�C k�r�li hõm�rs�klet.

 

�r�t�s:

A toalettre menj�nk el mindenk�ppen az utaz�s elõtt. Kis dolog, nagy dolog, hajr�.

 

Testtart�s:

Az �gyat hagyjuk ki, ha lehet, mert elõfordulhat, hogy elalszunk. F�lig fekve, vagy �lõhelyzetben induljunk neki. A fotel megfelelõ a c�lra, de k�nyelmesen ny�jtsuk ki kiss� a l�bainkat, hogy a v�r szabadabban �ramolhasson. A fotel az�rt is j�, mert a fent eml�tett vizet lav�rban, vagy nagyobb ed�nyben a l�bunkhoz rakhatjuk. A k�t l�bunkat belerakva (legyen az mez�tl�b a praktikuss�g kedv��rt) helyezkedj�nk el. A v�z legyen meleg annyira, hogy hosszabb utaz�sok sor�n se hûlj�n ki v�szesen. Ha m�gsem mez�tl�b akarunk lenni valami�rt (tegy�k fel sietõs a dolgunk), akkor a l�bbelink legyen olyan �teresztõ, hogy a v�zzel �rintkezzen a test�nk. A m�sik m�dszer, hogy kez�nket tessz�k a v�zbe, nyugodjunk meg, nem fogunk bepisilni.

 

Nyugodt alkalom:

Mindenk�ppen olyan napot �s �r�t v�lasszunk, amikor senki se zavarhat meg minket. Amikor a csal�d alszik vagy nincs otthon.

 

Vesz�ly esete:

Ha valaki fel akar kelteni, a kezdõket megzavarhatja, �m a gyakorlottabbak nem kelnek fel. A "be�p�tett biztons�gi rendszer�nk" tudja, hogy vissza kell hoznia vagy sem. A s� �s v�z pedig rajtunk/k�r�l�tt�nk megfelelõ biztons�got ad az egy�b betolakod�kkal szemben is.

 

Kutat�s:

Mielõtt neki kezdesz, gondold �t, milyen �llatot szeretn�l elõh�vni. Ha megvan, kutass ut�na. Mik a szok�sai, hogyan �l. Szerezz egy k�pet az �llatr�l, ez k�sõbb hasznos lehet. (Ak�r le is rajzolhatod.) A k�p legyen olyan, amin az �llatot a term�szetes k�rnyezet�ben �br�zolja. Ez megk�nny�ti a munk�t. Ha az �llatot el�g j�l ismered, nagyon j� az is, ha a k�rnyezet�rõl szerzel egy r�szletes k�pet.

 

Idõz�t�s:

Azt mondj�k, teliholdkor k�nnyebb az alakv�lt�s. De tapasztalataim szerint szinte b�rmelyik hold�ll�s megfelelõ.

 

Zene:

Ha nyugodt term�szetzajra v�gysz, k�nnyen tal�lsz a neten forr�st. De ha valami zen�re aj�nlom a k�vetkezõket: Albannach, Children of Dune ost (Dûne gyermekei filmzene), Battlestar Galactica ost, Diane Arkenstone, David Arkenstone, Loreena McKennitt.

 

Az elsõ l�p�s

 

Mindenki tud alakot v�ltani, aki m�r megfelelõen elsaj�t�totta az asztr�lutaz�st, vagy minimum a m�lyebb medit�ci�t. Ha sz�ks�ged van r�, gy�jts meg p�r gyerty�t, f�st�lõt, halkan tedd be a kedvenc zen�det. Persze az �gõ dolgokat olyan helyen tartsd, ahol nem billen ki, nem kap l�ngra k�r�l�tte semmi, s a t�bbi.

 

Meg kell tenned az elsõ l�p�seket, mielõtt neki �llsz r�gt�n alakot v�ltani. Az elsõ l�p�s pedig a vizualiz�ci� gyakorl�sa. Ha m�g nagyon kezdõ vagy ebben, az oldalon tal�lsz a vizualiz�ci�r�l r�szletes gyakorlatot.

 

Fogd a k�pet, amit elõzõleg kerest�l. �lj le, vagy f�lig fekve helyezkedj el. Tiszt�tsd meg az elm�d, koncentr�lj a k�pre. A szob�ban csak n�h�ny f�nyforr�s �gjen, a k�pet tiszt�n l�sd, de ne legyen t�l vil�gos sem. Ak�r percekig is n�zned kell a k�pet an�lk�l, hogy elkalandozn�nak gondolataid. Ha megjegyezted a k�p minden r�szlet�t, ak�r be is hunyhatod a szemed, ha �gy tetszik. K�pzeld el r�szletesen a helyet, k�pzeld el, ahogy ott �llsz. Ha v�zi �lõl�ny az alakod, akkor m�g nem vagy a v�zben, a tengerpart fel� k�zeledsz csak. Ez m�g nem az �talakul�s gyakorlata, ne is erõltesd. �rezd a k�rnyezetet. �rintsd meg a k�r�l�tted l�võ dolgokat. S�t�lj egy kicsit tov�bb, megl�tsz egy �sv�nyt. Ez az �t lehet kicsi, alig l�that�, de lehet nagyobb �llatok �ltal taposott. Indulj el rajta. S�ta k�zben n�zd meg j�l a k�rnyezeted. �jszaka van vagy nappal? Milyenek a f�k? Felismersz k�z�l�k n�h�nyat? Vannak egy�ltal�n? Ha tengerparton j�rsz, milyen a homok? L�tni a tenger sz�n�t? Ha sivatagban, n�zd meg a homokot, van-e valami n�v�nyzet, szikla, s a t�bbi. �rintsd meg a f�vet, bokrokat, szikl�kat, vagy a k�r�l�tted l�võ dolgokat. Milyen a tapint�suk? N�zd meg l�tod-e az eget? Ha �jjel van, l�tod a csillagokat, fent van a hold? Milyen a holdf�zis? Ha nappal, akkor hol j�r a nap? N�zd, hogyan csillan �t a napf�ny a leveleken. Az �t lassan a v�g�re �r. Nem messze megl�tsz egy helyet. Ez a hely, legyen barlang, kotor�k, egy kis sziklahasad�k vagy f�szek a f�n, az a hely, ahol az �llat, amiv� �t akarsz alakulni, �l. Ha a v�zi �llatr�l van sz�, �ssz be az �ce�nba/t�ba/foly�ba. Levegõt is fogsz kapni a v�z alatt. Esetleg, ha el�g m�lyen vagy az �ce�nban megl�thatod az �llat nyughely�t. M�ssz fel a f�ra vagy menj oda, �ssz oda a barlanghoz. N�zd meg k�zelebbrõl a nyughelyet. �lj le mell� egy �gra, vagy �lj le a barlangban. �rezd, ahogy a F�ld energi�i dalolnak azon a helyen. A sz�l lassan f�jdog�l, de esetleg az esõ is elkezdhet szemerk�lni, a v�z �raml�sa lassan meleg�t. Figyeld lassan a t�jat, a vid�ket. T�ltõdj fel az energi�ival, jegyezd meg minden apr� r�szlet�t. Ez egy biztons�gos hely, ide b�rmikor bet�rhetsz, visszat�rhetsz, ha �talakul�sod sor�n megr�m�lsz. F�ny�vekrõl is idetal�lsz. Itt n�zz k�r�l jobban, tedd meg, amit szeretn�l. Lassan, ha �gy �rzed, s�t�lj vissza az �sv�nyen, �ssz vissza a partra. Visszafel� n�zd meg, hogy milyen napszak van. V�ltozott-e valami? A f�k, a szikl�k tapint�sa m�g mindig ugyanolyan? Ha visszat�rt�l a kiindul�ponthoz, lassan �rezd, hogy visszat�rsz a szob�dba is. Sz�molj lassan t�zig �s nyisd ki a szemed.

 

Jegyezz fel mindent az �lm�nyedrõl. J� lesz n�ha �tolvasni, mert k�sõbb r�j�hetsz, hogy egyes mozzanatok fontosabbak voltak a t�bbin�l.

 

Ezt a gyakorlatot ism�teld el t�bbsz�r. Az alakv�lt�s nem egy olyan dolog, amibe fejest kell ugrani.

 

A l�nyeg

 

V�gezd el a fent le�rt elõk�sz�leteket. Ne hagyj ki semmilyen l�p�st, ami esetleg ut�lag zavarna, hogy nem tett�l meg.

 

�lj megint k�nyelmesen, ahogy �rtam. Az a l�nyege, hogy ne olyan testhelyzetben l�gy, ahogy aludni szokt�l. A v�z a l�badn�l/kezedn�l, gyerty�k j� helyen, f�st�lõ szint�n, zene felt�ve.

 

Ahogy �lsz/fekszel, egy energiagy�k�r nõ ki belõled a f�ld fel�. Kapaszkodj meg a f�ldben j� erõsen a gy�kereiddel. Ha az �llatot fel�gyeli valamelyik isten vagy istennõ, k�rd a seg�ts�g�t. H�vd a seg�tõidet is. Hunyd le a szemed. Megint ott vagy az �lõhely�n, ahogy annyiszor l�ttad m�r. Ott vagy az �sv�ny elõtt. Haladj megint v�gig rajta, a szok�sos rutinnal. �rintsd meg a f�kat, bokrokat, szikl�kat, homokot. Ekkor futni kezdesz az �sv�nyen, �rzed, ahogy a sz�l s�v�t az arcodba. Szaladsz, ahogy a l�bad b�rja. Azt�n megtorpansz, meg�rkezt�l az utad v�g�re. Ha �sznod kell m�g vagy n�h�ny l�p�st tenned, menj elõre. Ott lesz elõtted az �llat.  L�sd magad elõtt az �llatot, ahogy mozog, l�legzik vagy �szik, n�zd meg j�l. Figyel t�ged. �rezd, hogy ti egyek vagytok. Hogy nincs bennetek semmi k�l�nbs�g. Menj k�zelebb. �rintsd meg. Ekkor �rezd, hogy tested eggy� v�lik az �llattal. �rzed, hogy l�gz�sed felgyorsul. Szellemed �tk�lt�zik az �llatba. Amikor eggy� v�ltatok, n�zz k�r�l. A n�zõpont igen furcsa lehet. Valami f�nyesebb, m�s, esetleg a sz�nek is megv�ltozhatnak. Innentõl m�r r�d van b�zva, mit teszel. Gondolj egy helyre, �s ott leszel az �llat test�ben. V�gigszaladhatsz az afrikai szavann�kon, a d�l-amerikai pamp�kon, sivatagban csatangolhatsz. K�rõdzhetsz a tajg�n, rep�lhetsz a Stonehenge felett. Nem olyan lesz, mintha emberk�nt gondolkodn�l, �szt�n�sebb. Ha v�gezt�l, t�rj vissza megint a biztons�gos helyre. �rezd, ahogy a szellemed kiszabadul az �llat test�bõl. Majd vissza az �sv�nyen, ahogy j�tt�l. T�zig sz�molj, s nyisd ki a szemed.

 

Ez csak az egyik m�dszer az �talakul�sra. Van, aki s�m�nruh�ban k�pzeli mag�t, majd lassan �talakul. Van, aki egyszerûen csak �talakul az asztr�l s�kon. Ez m�r k�sõbb mindenkinek m�sk�ppen fog menni. Lesz mikor m�r az �sv�ny sem kell a felk�sz�l�shez, de a hely mindig ott lesz, hogy megv�djen.

 

Forr�s: annwn.vndv.com